به نقل از «فرارو»

ارتباط خواب نامنظم با یک مشکل قلبی کشف شد

تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۴۷۲۸۰

عادات خواب نامنظم با خطر تصلب شرایین در افراد مسن مرتبط است.

به گزارش فارس به نقل از نیوز مدیکال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوابیدن در ساعات نامنظم و به خواب رفتن در زمان‌های مختلف خطر ابتلا به تصلب شرایین را در بزرگسالان بالای 45 سال در مقایسه با افرادی که عادات خواب ثابت‌تری دارند، افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

آترواسکلروز یا تصلب شرایین تجمع رسوبات چربی به نام پلاک در دیواره شریان است. این پلاک می تواند باعث باریک شدن شریان ها و کاهش جریان خون، اکسیژن و سایر مواد مغذی به بدن شود. بر اساس اطلاعات سلامت انجمن قلب آمریکا، پلاک ممکن است ترکیده و لخته خونی ایجاد کند که شریان را مسدود کرده و منجر به حمله قلبی یا سکته شود.

این مطالعه یکی از اولین تحقیقاتی است که شواهدی از ارتباط بین مدت زمان و زمان بندی نامنظم خواب و تصلب شرایین را ارائه می دهد

این تجزیه و تحلیل شامل بیش از 2هزار بزرگسال با میانگین سنی 69 سال بود. بیش از نیمی از شرکت کنندگان زن بودند.بین سال‌های 2010 و 2013، شرکت‌کنندگان از مچ بندی استفاده می‌کردند که زمان خواب و بیداری را تشخیص می‌داد و همچنین یک دفترچه خاطرات خواب را برای هفت روز متوالی تکمیل کردند. بیشترین بی نظمی در تعداد ساعات خواب شرکت کنندگان، تغییرات بیش از 2 ساعت در یک هفته بود. کسانی که بیشترین بی نظمی را در زمان خواب داشتند، زمان خوابشان را بیش از 90 دقیقه در یک هفته تغییر دادند.

داده‌های ارزیابی شده همچنین شامل اطلاعات سوابق و پرسشنامه‌های سلامت شرکت‌کنندگان، مانند سن، جنس، نژاد و قومیت، تحصیلات، درآمد سالانه، برنامه کاری، وضعیت سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی، فشار خون، عادات خواب و برنامه های کاری معمول بودند.

خواب ضعیف، از جمله با کیفیت پایین و تکه تکه شده، با بیماری قلبی، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

حفظ برنامه خواب منظم و کاهش تنوع در خواب رفتار سبک زندگی و به راحتی قابل تنظیم است که نه تنها می تواند به بهبود خواب کمک کند، بلکه به کاهش خطر قلبی عروقی برای بزرگسالان مسن نیز کمک می کند.

خواب اخیراً به توصیه های کلیدی انجمن قلب آمریکا برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق بهینه اضافه شده است. انجمن پیشنهاد می کند که بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند زیرا خواب کافی باعث بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود.

نویسندگان این مطالعه اعلام کردند که نتایج جدید هستند و تحقیقات ادامه‌دار برای درک بهتر بی‌نظمی خواب و ایجاد خطر بیماری‌های قلبی عروقی لازم است.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه خواب مشکل قلبی شرکت کنندگان تصلب شرایین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۴۷۲۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خشم خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد

ایتنا - آیا یک خشم طوفانی می‌تواند بر قلب تاثیر‌ بگذارد؟
تحقیقات پیشین نشان می‌دهد که بین دوره حاد خشم و افزایش خطر حمله قلبی رابطه‌ وجود دارد. محققان مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا، دانشکده پزشکی ییل، دانشگاه سنت جان در نیویورک و سایر موسسات به بررسی دلیل این ارتباط پرداخته‌اند.

برای پاسخ به این سوال، محققان باید تعدادی را عصبانی می‌کردند. آن‌ها ۲۸۰ جوان سالم را برگزیدند و آن‌ها را به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم کردند: یک گروه کنترل که با صدای بلند اعداد را می‌شمردند و از لحاظ احساسی در حالت خنثی بودند و گروه‌های دیگر که وقایعی که آن‌ها را عصبی، غمگین و مضطرب می‌‌کرد، به خاطر می‌آوردند. محققان قبل از شروع این تحقیق و در فواصل ۱۰۰ دقیقه‌ای، از شرکت‌کنندگان آزمایش خون گرفتند و جریان و فشار خون آن‌ها را اندازه‌گیری کردند.

طبق نتایج این تحقیق، که روز چهارشنبه در مجله قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شد، خشم واقعا می‌تواند بر قلب تاثیر بگذارد، زیرا نحوه عملکرد رگ‌‌های خونی را مختل می‌کند.

پژوهشگران متوجه شدند که توانایی رگ‌های خونی برای گشاد‌ شدن در افراد گروه عصبانی، در مقایسه با گروه کنترل، به میزان قابل‌توجهی کاهش یافت. این قابلیت رگ‌ها در گروه‌های غمگین و مضطرب تغییری نکرد.

گشاد شدن رگ‌ها از طریق سلول‌های اندوتلیال که داخل رگ‌های خونی را پوشانده‌اند، تنظیم می‌شود. رگ‌ها با منبسط و منقبض شدن‌، جریان خون را به قسمت‌های بدن که به آن نیاز دارند، افزایش یا کاهش می‌دهند. طبق این تحقیق، تنها مشکل گشاد شدن رگ‌های خونی بود.

اختلال در نحوه گشاد‌ شدن رگ‌های خونی از علائم اولیه آترواسکلروز به شمار می‌رود که در واقع تجمع چربی و کلسترول (پلاک) روی دیواره سرخرگ‌ها است که شریان‌ها را سفت می‌‌کند. آترواسکلروز می‌تواند به بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و اختلالات کلیوی منجر شود.

دکتر هالی میدلکاف، متخصص قلب و استاد دانشگاه یو‌سی‌ال‌ای ایالات متحده، می‌گوید ‌نتایج این پژوهش به پزشکان کمک می‌کند بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی را که مشکل کنترل خشم دارند، تشویق کنند که از طریق یوگا، ورزش، درمان‌های شناختی‌رفتاری یا سایر تکنیک‌های شناخته‌شده، خشمشان را مهار و مدیریت کنند.

البته محققان تاکید می‌کنند که این پژوهش آزمایشگاهی مطالعه‌ای پایه و اولیه است و باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. برای مثال دانشمندان هنوز دقیقا نمی‌دانند خشم چگونه گشاد شدن رگ‌های خونی را مختل می‌کند و این در مطالعات بعدی بررسی خواهد شد.

ضمن اینکه محققان به‌عمد شرکت‌کنندگانی را انتخاب کردند که سالم بودند و به بیماری قلبی یا سایر بیماری‌های مزمن مبتلا نبودند، زیرا این بیماری‌ها می‌توانست نتایج را مخدوش کند. این اگرچه نقطه قوت تحقیق است، محدودیت هم به شمار می‌رود، زیرا ممکن است نتایج آن برای افراد مسن و بیمار صدق نکند.  

به باور کارشناسان این تنها قدم اول است و تحقیقات آینده باید روی جمعیت‌ مبتلایان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، مبتلایان به دیابت و نیز افراد ساکن مناطق روستایی و از اقلیت‌های قومی و نژادی مختلف نیز انجام شوند.